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Il percorso base della Meditazione Vibrazionale™ è strutturato in sette incontri.
È possibile partecipare ad ogni singolo incontro senza aver partecipato ai precedenti, tranne per il VII° incontro per il quale è necessario aver preso parte ad almeno quattro incontri precedenti. Si consiglia comunque di frequentarli tutti per avere un quadro completo della pratica meditativa.
Non è richiesta alcuna competenza pregressa. Si può essere neofiti, praticanti di altre pratiche meditative o insegnanti di meditazione.
È possibile partecipare anche più volte al percorso base, anzi è altamente consigliato, soprattutto a chi desidera diventare insegnante di Meditazione Vibrazionale.
Come tutte le meditazioni tradizionali, anche la Meditazione Vibrazionale è un percorso di consapevolezza.
Meditazione è la scoperta che la meta dell’esistenza è sempre raggiunta nell’istante presente. (A.W. Watts)
I sette temi del Percorso Base della Meditazione Vibrazionale™
I° – Relazione con il corpo, relazione con il suono: l’energia in Noi.
È più dignitoso stare seduti come Giove che volare come Mercurio; smettiamo dunque di correre qua e là in cerca di miele, ronzando come api impazienti all’idea di ciò che vogliamo; apriamo piuttosto i nostri petali come fa il fiore e facciamoci passivi e ricettivi. (J. Keats)
Nel primo incontro si prende contatto con le istanze del proprio essere e con la loro manifestazione corporea.
Ci è possibile percepire attraverso i sensi, eppure troppo spesso non siamo in grado di cogliere messaggi, intuizioni, impressioni o sensazioni sottili, e questo fondamentalmente per due motivi:
- Il primo è semplicemente perché non siamo “allenati” a farlo,
- Il secondo è perché troppo spesso la nostra mente è in un continuo rincorrere sé stessa senza darci quella tregua necessaria all’ascolto.
Nel primo incontro ci si incammina nell’intricato e misterioso dedalo del nostro essere fatto di un corpo, di emozioni che fluiscono in esso, e di una mente che può intraprendere due strade:
- Interpretare ciò che viviamo, dargli un senso e guidare il moto delle emozioni;
- Continuare a raccontare la sua storia fatta di rimuginii e fantasie.
Vi è in noi un’energia che muove tutto ciò e sta a noi imparare a riconoscerla.
II° – Il respiro: energia e vibrazione; i tre diaframmi del respiro.
L’unico mezzo per fermare il cammino inesorabile del tempo sono la preghiera e la meditazione, che restano ferme come pilastri a sorreggere le nostre incertezze. (R. Battaglia)
La respirazione è la funzione vitale più importante dell’organismo: con un’inspirazione veniamo alla luce e con un’espirazione lasciamo questa vita.
Solo attraverso una respirazione libera da controlli, blocchi e modelli non fisiologici, possiamo scoprire la nostra più autentica e sana connessione con tutto nostro essere.
Il respiro è infatti in relazione:
- con il corpo, la postura ed ogni nostro movimento;
- con le emozioni e le loro somatizzazioni;
- con il nostro Sistema Nervoso, sia Autonomo che Volontario;
- con il ritmo cardiaco e quello cranio-sacrale;
- con la voce e col flusso dei nostri pensieri;
- con il nostro stato energetico e la nostra consapevolezza.
III° – La Laringe: il centro della generazione ed il ponte tra la sfera superiore e quelle inferiori.
L’atteggiamento essenziale per una corretta meditazione è quello di mettersi in ascolto. (Swami Kriyananda)
La laringe oltre ad essere l’organo principale della fonazione e valvola fondamentale per la gestione della funzione più importante del corpo, ovvero la respirazione, è molto altro ancora.
Daath, la non sfera della conoscenza
Per la Qabbalah ebraica è Daath, la non sfera della conoscenza e nodo fondamentale lungo la linea dorata dell’iniziazione:
quando ci imbattiamo in ciò che non conosciamo dalle profondità della nostra personalità o da quelle dell’universo.
Il Numero 5
Per gli uomini e donne di medicina delle tradizioni americane rappresenta il numero 5:
attraverso l’apertura di questa ruota sacra acquisiamo le abilità di tutte le nostre sfaccettature, l’uso che possiamo fare della nostra intelligenza, creatività, intuito e comprensione. Questo prende corpo nelle espressività della voce e nella complessità del linguaggio col quale comunichiamo tra noi.
Liánquán, la fonte d’angolo
Nella medicina cinese invece è Liánquán, “Fonte d’angolo”, il CV 23 lungo il meridiano Vaso Concezione, il meridiano che collega tutti i Meridiani Yin e che funge da serbatoio per l’energia Yin del corpo, nonché Meridiano della creazione.
La laringe inoltre, posta al centro tra il Dantian Superiore ed il Cuore, è il ponte che collega questi due centri energetici.
Vishudda, il Chakra del lampo dorato
Per la medicina indiana è il quinto Chakra, Vishuddha il Chakra del lampo dorato:
la porta verso la grande liberazione per colui che desidera raggiungere l’unione e i cui sensi sono puri e controllati. Colui potrà vedere passato presente e futuro e sarà libero da malattia e rimpianto.
Chakra della comunicazione sia con gli altri che all’interno di noi stessi, tra ciò che è in alto e ciò che è in basso.
IV° – Lo Shang Dantian: la sfera superiore e l’energia spirituale Shen.
“Usa la tua determinazione silenziosa, senza alcun pensiero, per convincerti di aver raggiunto il tuo corpo energetico e di essere un “sognatore”.” (C. Castaneda)
Lo Shang Dantian – o Campo di Cinabro superiore – si trova al centro di un ipotetico triangolo costituito da Terzo Occhio (tra le sopracciglia), Fontanella e Protuberanza Occipitale.
Da qui, secondo la Medicina Tradizionale Cinese, l’Energia Spirituale Shen si connette all’assoluto. Per questo, lo Shang Dantian viene anche chiamato “Occhio Celeste”.
Per la Meditazione Vibrazionale è la porta attraverso la quale lo spirito si fa uomo:
riaprire o riattivare tale porta ci permette di connetterci con l’alto e allo stesso tempo di avere una percezione in grado di osservare con lucidità l’esperienza interiore.
Ricordiamo che uno degli scopi della Meditazione Vibrazionale è acquietare il flusso continuo dei pensieri che ci fa perdere il presente.
V° – Lo Zhong Dantian: la sfera emotiva, il cuore e l’energia Qi.
Le grazie della contemplazione non ci saranno mai concesse se non ci applichiamo con la massima cura alla meditazione, alle letture quotidiane, alla preghiera e se non cerchiamo di approfondire le verità che sono alla nostra portata. (San Gregorio Magno)
Anahata, il Chakra del suono senza percussione
Il Cuore, nella tradizione dello Yoga è Anahata, “il Chakra del suono senza percussione”:
“nel cuore sta il fascinoso loto del colore del fiore di Bandhuka. È come l’albero celeste del desiderio che conferisce ben più che il desiderio.”
Anahata è la nostra apertura alla compassione (con-passione) e l’espressione del cuore in tutto ciò che facciamo. Qui risiede l’espansione dei nostri sensi nella devozione dell’amore spirituale, dove, attraverso l’identificazione con tutte le forme di vita, ci uniamo alla grande famiglia dell’universo.
Tiferet, la sfera dell’armonia e della resurrezione
Per l’albero della vita della Qabbalah è Tiferet, “la sfera dell’armonia e della resurrezione”:
il punto di incontro tra il “come sopra” e il “così sotto” e il punto centrale dell’intera struttura dell’albero della vita. La sua intelligenza mediatrice collega attraverso l’anima il mondo spirituale con quello materiale.
Lo Zhong Dantian, la sede del soffio Qi
Nella medicina cinese è il Dantian Medio, Zhong Dantian o “sede del soffio Qi”:
lo spirito che vi dimora viene chiamato “origine del cinabro” o “guardiano degli spiriti”.
L’energia Qi può essere tradotta come “il soffio”, “l’essenza del respiro”, “l’energia vitale”.
Il cuore è il punto di incontro tra l’elemento celeste e terrestre, tra il cielo e la terra, tra lo Yin e lo Yang.
Meditare sulla vibrazione del proprio cuore, sull’apertura del proprio cuore, sul passaggio dell’energia attraverso questo centro energetico, è un punto fondamentale per la Meditazione Vibrazionale:
anello irrinunciabile per l’evoluzione spirituale di ogni essere umano e per connettere lo spirito e la materia (entrambi, manifestazioni della stessa energia originale).
VI° – Lo Xia Dantian: il centro di gravità e l’essenza vitale Jing.
Il frutto decisivo di tutti quegli esercizi che chiamiamo meditazione o contemplazione è ciò che diventiamo praticandole. (Y. Raguin)
Lo Xia Dantian o Campo di Cinabro Inferiore è considerato come il centro della forza fisica e la fonte della resistenza.
Si trova nel basso addome, al centro del triangolo formato tracciando una linea tra l’ombelico, il Mingmen (il corrispettivo dell’ombelico, sulla schiena) e il perineo. Questi tre punti formano una piramide rivolta verso il basso.
Questa configurazione permette al Dantian inferiore di raccogliere l’energia della terra e di essere la principale area di stoccaggio per i vari tipi di energie, soprattutto lo Jing, associabile al calore, alla forza fisica, al radicamento, alla centratura (e quindi alla flessibilità) e alla salute fisica.
Lavorare sul proprio Dantian inferiore è simboleggiato dall’immagine di “un bue di ferro che semina la moneta d’oro”, ovvero la trasformazione del seme di cinabro nel cosiddetto embrione immortale.
Il cinabro è un minerale da cui si estrae il mercurio, materia prima per la realizzazione della pietra filosofale nell’alchimia cinese. Quindi lavorare sul Dantian Inferiore è il primo passo da compiere nel cammino alchemico interiore.
Lo Xia Dantian è inoltre associabile ai primi due Chakra:
- il 1°, Muladhara (vitalità, sopravvivenza, abbondanza, radicamento);
- il 2°, Svadhisthana (sensazioni, piacere, sessualità).
VII° – Noi siamo energia: la sfera aurica, dentro e fuori; una rete di connessioni.
Nella preghiera parliamo a Dio, mentre nella meditazione ascoltiamo la Sua risposta. (Swami Kriyananda)
Giunti all’ultimo incontro del percorso base, i partecipanti avranno molto probabilmente cominciato a percepire ciò che la fisica ci dice da oltre un secolo, ovvero che siamo fatti di energia, di vibrazioni, di pulsazioni e che attraverso specifiche frequenze possiamo percepirci in maniere differente, autentica, pura.
I partecipanti che avranno praticato, avranno preso consapevolezza dei nostri principali centri energetici e della funzione respiratoria, avranno scoperto ciò che è più libero e ciò che è ancora bloccato, ciò che si sta liberando e anche quelle parti di noi che ci chiedono di essere ascoltate.
Staranno inoltre imparando a placare o quanto meno a riconoscere il chiacchiericcio mentale.
Nell’ultimo incontro si torna in un certo senso al punto di partenza, ovvero all’ascolto del corpo nella sua globalità ma con una consapevolezza nuova:
si imparerà:
- ad attivare la nostra energia;
- a percepire la nostra ed altrui aurea,
- ad ascoltarci ancor più in profondità;
- ad acquietare con maggior facilità la nostra mente.
Malgrado al mondo vi siano innumerevoli tipi di meditazione – da quelle tradizionali, come la Vipassana, la Zazen, le meditazioni Yoga (kriya, Nada, Kundalini), a quelle più moderne e di derivazione new-age, come la mindfulness, o la meditazione trascendentale, – ognuna con caratteristiche diverse e specifiche per la cultura che le ha sviluppate, la Meditazione Vibrazionale non è nessuna delle precedenti.
La meditazione Vibrazionale® è stata sviluppata seguendo i principi delle tradizioni spirituali mediterranee e arricchita delle più recenti scoperte in ambito neuroscientifico e delle tradizioni i cui principi ad essa si armonizzano.
La Meditazione Vibrazionale® è un marchio registrato presso la Camera di Commercio.
Solamente operatori certificati possono guidarne la pratica (dopo un minimo di cinque anni di formazione) o insegnarla (dopo un minimo di sette anni di formazione).
Si è deciso di preservarne l’integrità per non confonderla con le innumerevoli pratiche di derivazione new-age.
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